Se aproxima el Año Nuevo y a veces nos cuestionamos si logramos mucho durante el año que se va. ¿Te sucede? ¿Sientes la presión del final del año y te agobia pensar que no alcanzaste tus metas? Aquí te contamos cómo enfocar tus objetivos para el año nuevo y cómo aprender a soltar el peso de lo que no se logró.
Cuando nos acercamos al final del año, es normal reflexionar:
Al inicio de un año nuevo, buscamos mejoras, pero a veces nos presionamos demasiado para convertirnos en esa persona perfecta que de repente va a comenzar a ejercitarse, comer mejor y ser más organizada. Pero, ¿esa imagen realmente se alinea con quiénes somos en realidad? Por eso, te proponemos seguir estos pasos:
Reconocimiento
Primero, es fundamental reconocer quiénes somos: nuestras características, pensamientos, hábitos, estilo de vida y rutinas. Si llevamos una vida con mucho trabajo, nuestras metas deben integrarse con nuestros horarios y niveles de energía.
Identificación
¿Qué cosas funcionan para mí y cuáles no? A veces queremos abarcar demasiado desde el primer día, pero quizás todavía no encaja del todo. Reconocer qué puede funcionar es esencial.
Diagnóstico
Realizar un análisis personal para entender nuestras fortalezas y debilidades internas, así como las que vienen del entorno. Este análisis puede servir como punto de partida.
Establecimiento
¿Qué acciones específicas puedo llevar a cabo? Establecer metas que no requieran más de dos minutos y que se integren con lo que ya estamos haciendo.
Factible y realista
No busquemos ser perfectos de la noche a la mañana. Las metas deben ser coherentes con nuestra realidad actual.
Medición
Implementar herramientas para monitorear nuestro progreso nos ayudará a entender cómo nos sentimos y cómo estamos avanzando en este proceso de cambio.
Retroalimentación
Ser honestos con nosotros mismos nos dará una visión más clara y nos permitirá decidir si es momento de dejar ir o seguir adelante.
Recuerda, lo más importante es disfrutar el proceso y no solo adaptarnos a lo que se espera de nosotros. En el podcast "Maldita Comodidad", la coach de liderazgo Son Acosta y el psicoterapeuta Mario Guerra comparten consejos sobre cómo lidiar con la culpa al iniciar un nuevo año y cómo establecer metas alcanzables para no sentirnos abrumados por el cambio de ciclo. ¡No te lo pierdas!